Alpinisme : Technique d'évolution sur neige et glace

 

Il ne nous a paru oportun de refaire le monde lorsque quelque chose est bien fait. C'est la raison pour laquelle nous préférons laisser la place à ce qui a été fait sur le site GRIVEL en laissant le soin à chacun de faire les exercices car la connaissance pratique doit primer sur la théorie.

Ces techniques sont communes à toutes les pratiques de la montagne sur terrain enneigé ou sur glace qu'il s'agisse de la randonnée en montagne, de l'alpinisme, du ski de montagne ou de la raquette à neige sans oublier la cascade de glace.


Tecnique classique
:
Exercice : 1 - Porter dans le sac le piolet et les crampons
Exercice : 2 - Marcher sur la neige molle sans crampons
Exercice : 3 - Marcher sur la neige dure sans crampons, pieds à plats
Exercice : 4 - Descente face à l’aval sans crampons avec glissade contrôlée
Exercice : 5 - Progression de face pieds à plats avec crampons. " Piolet canne "
Exercice : 6 - Enlever le sabot de neige " débotter "
Exercice : 7 - Progression de face avec les crampons sur les pointes avant. " Piolet appui "
Exercice : 8 - Glissade sur névé et comment s’arrêter. " Glissade en ramasse "

Progression classique en traversée:
Exercice : 1 - Progression en traversée oblique pieds à plats sans crampons
Exercice : 2 - Progression en traversée pieds à plat avec crampons
Exercice : 3 - Changement de direction vers l’amont
Exercice : 4 - Progression pieds croisés à plat avec crampons. " Piolet ramasse "
Exercice : 5 - Changement de direction face au vide
Exercice : 6 - La taille de marches

Progression classique
Exercice : 1 - Progression pieds croisés à plat sur pente maximum
Exercice : 2 - Progression en "technique mixte "
Exercice : 3 - Descente face au vide sur pente raide. " Piolet rampe "
Exercice : 4 - Progression de face avec un " piolet traction "
Exercice : 5 - Progression de face avec deux engins en appui
Exercice : 6 - Progression de face " à l ’amble "
Exercice : 7 - Progression sur terrain mixte


Piolet traction technique de base

Exercice : 1 - Utilisation du piolet
Exercice : 2 - Extraction du piolet
Exercice : 3 - Position de base et utilisation des crampons
Exercice : 4 - Progression de base en traversée

Etude fondamentale de la progression en " piolet traction "
Exercice : 1 - Progression " primaire "
Exercice : 2 - Progression " primaire " en écart
Exercice : 3 - Progression de base équilibrée " en triangle " et pose de broche
Exercice : 4 - Progression " primaire " et pose de broche en tête de cordée

Piolet traction progression " évoluée "
Exercice : 1 - Utilisation " évoluée " des piolets et des crampons
Exercice : 2 - Progression en " triangle " de base
Exercice : 3 - Progression évolué en " triangle "
Exercice : 4 - Descente en " triangle "
Exercice : 5 - Progression pieds décalés
Exercice : 6 - Progression avec regroupements des pieds
Exercice : 7 - Progression " évoluée " en traversée
Exercice : 8 - Progression en " triangle " avec rotation du corps
Exercice : 9 - Progression " évoluée " sur terrain mixte
Exercice : 10 - Positions particulières


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