Courir Tout-Terrain
Un livre pratique sur des formes nouvelles de la course hors-stade qui aborde la préparation et l'entrainement dans le cadre du respect de la santé du pratiquant, du plaisir et de la performance pour ceux qui veulent aller plus loin. Il peut être utile aux pratiquants de la compéttion en montagne (raids stratégie ou grands raids et raquettes à neige)
- Courir Tout-Terrain
Auteur: Micel Delore
Ed. @mphora
Prix: 14.03€ (92 FF)
- Ce livre traite des sujets tel que:
- Le trail (courir en auto-suffisance)
- Les raids nature
- Les courses mixtes route/chemin
- Les courses en montagne
- Les épreuves par étape
- Les compétitions "ultra" (très longues distances)
- Le cross
- Le fartlek (entraînement en terrain varié à rytmes différents)
- Les innombrables astuces, trucs, pièges de la Course Tout-Terrain
- Les nouvelles méthodes d'entraînement croisé (course + vélo ou ski de fond, ski alpin, natation, raquettes, roller, marche rapide)
- Ce livre insiste sur:
- L'entraînement pour repousser ses limites
- Le suivi médical pour connaître et accroître le potentiel physique
- La préparation pysique et la diététique pour soutenir et améliorer la performance.
- L'auteur
Michel Delore a déjà écrit un ouvrage "Courir, du jogging au marathon". Il a une espérience de pratiquant avec un passé de 86 épreuves de 40 à 100 Km, principalement en Tout-Terrain, dont 40 de plus de 60 Km.
- Ou trouver ce livre?
Dans toutes les librairies (peut éventuellement être commandé à l'éditeur par le libraire), à la FNAC et certains magasins de sport. Vous pouvez aussi le commander directement à:
Editions Ampora/VPC
27, Rue Saint André des Arts
75006 Paris